Nutricionista Logroño - Raquel Fernandez Nutricionista en Logroño

CAMBIA TU ALIMENTACIÓN

CAMBIA TU VIDA

¿POR QUÉ VAS A CONSEGUIRLO?

PLAN REALISTA

Estableceremos juntos unos objetivos alcanzables y que te vayan motivando a medida que los vayas consiguiendo.

SEGUIMIENTO

Haremos revisiones para valorar lo que ha ido bien y lo que no y, así, seguir avanzando hacia tu objetivo.

MI APOYO

Tendrás diferentes vías de comunicación para que puedas preguntarme todo lo que necesites en este camino que seguiremos juntos.

¿TE GUSTARÍA MEJORAR TU COMPOSICIÓN CORPORAL?

¿Has hecho todo tipo de dietas pero sigues sin verte bien? ¿Necesitas hacer un cambio en tu estilo de vida para mejorar marcadores de salud?

Quizá lo que necesitas es un cambio de verdad. Juntos podemos conseguir aquello que te propones de una manera sana y cómoda en tu día a día, con tu nutricionista en Logroño.

JUNTOS VAMOS A CONSEGUIRLO

Nutricionista en Logroño

Mi nombre es Raquel Fernández Valle, soy Dietista - Nutricionista en Logroño.

Me apasiona la salud, la nutrición y la felicidad de mis pacientes. Con el paso de los años he crecido personal y profesionalmente, por lo que aquí estoy lanzando mi propia web. Mi objetivo de trabajo es ayudar a las personas a mejorar su nutrición mediante cambio de hábitos en su alimentación, personalizados y encaminados a diferentes objetivos.
Ponte en contacto conmigo para cualquier duda que tengas y estaré encantada de poder ayudarte.

¿ERES DEPORTISTA?

¿Tienes problemas de rendimiento deportivo o necesitas que revisemos si tu alimentación va acorde al gasto de tus entrenamientos?

¿Necesitas que te ayude a plantear competiciones?

Juntos podemos mejorar el rendimiento deportivo, evitar lesiones y mejorar tus sensaciones deportivas, sin necesidad de competición.

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- Los productos light
  Hoy os traigo un CASO PRÁCTICO ✍????, que últimamente lo uso mucho para convenceros en consulta de la importancia de leer los ingredientes. Muchas veces cuando pregunto en consulta si tenéis costumbre de leer etiquetas me decís que si, que miráis las gasas saturadas y las calorías, pero YO NO ME REFIERO A ESO. Cuando los nutrís insistimos en leer las etiquetas lo que queremos que miréis es esto: LOS INGREDIENTES que contiene. De esta forma vamos a valorar realmente QUÉ lleva lo que estamos comprando. Y ahora va el ejemplo. Lo que tenemos en la imagen son dos bebidas vegetales de avena. La foto inferior nos muestra la bebida de soja estándar de la marca en cuestión (puede apreciarse que es la misma marca es casi el mismo color el envase incluso), mientras que la superior leemos los ingredientes de la “ligera” de esa misma marca. Y ¿qué es lo que nos encontramos? Bastante curioso. Ya que la bebida estándar contenía 13% de soja y edulcorantes, mientras que para hacerla más “ligera” lo que han hecho ha sido reducir esa cantidad de soja a un 9% y ADEMÁS añadir algo de azúcar (que recordemos la otra llevaba edulcorante) porque imagino que pensaron que sino no iba a gustar tanto. Entonces.. estamos viendo un claro ejemplo de que un producto que nos venden como LIGERO resulta ser de peor calidad nutricional que su homólogo de base? ???? Pues señores BIENVENIDOS A LA MARAVILLOSA REALIDAD ???? Que ponga ligero o light, lo único que nos indica es que han reducido su contenido en kcal (energia) pero si resulta que lo que hacen es quitarle soja y añadir azúcar… mejorar lo que es mejorar el producto.. NO. Creo que no hace falta insistir más en que porfavor no os fiéis de la publicidad, de las funcionalidades que le adjudican a los productos.. que tengáis criterio propio y ANALICÉIS un poquito lo que vais a comprar. PD: gracias a la chica que me mando las fotos para poder compartir este aprendizaje con vosotros ???? ... Leer más...

MIS CLIENTES OPINAN

Hace ya un año que soy paciente de Raquel. Empezamos pesando 105 kg y a día de hoy estoy en 89kg. Mi experiencia ha sido aprender a comer y compaginar la alimentación y la vida social, sin ningún sacrifico, para ir perdiendo peso. Lo he complementado con ejercicio físico, y siguiendo los consejos que Raquel me iba dando sobre lo que comer antes, durante y después del deporte.

M.R.

Lo que mas me gusta del trabajo con Raquel es la disponibilidad y personalización de los menús. Para un todoterreno como yo es necesario que las dietas sean variadas y adecuadas a cada situación, adaptadas a las pruebas y la temporada deportiva. Esto no resulta difícil con Raquel, que hace unos menús divertidos y nada aburridos de seguir. Además soluciona cualquier duda en un tiempo récord.

J.G.

Raquel un encanto, siempre con una palabra de ánimo. Se nota que le gusta su trabajo y lo disfruta. Recomendable 100%.

A.M.

No decidí acudir a Raquel con el objetivo de quitarme esos kilos de más, sino porque llevaba meses dándole vueltas a la idea de que la rutina que seguía de alimentación y deporte no estaba funcionando. A menudo me encontraba cansada, con altibajos con la comida, con poca energía y, en general, no estaba a gusto. Valoro positivamente la decisión de ponerme en manos Raquel tanto por su trato cercano como por su profesionalidad y empatía. Me ha dado las herramientas necesarias para: aprender a comer saludablemente, cambiar los hábitos poniendo un orden en mi alimentación, disfrutar de la comida y controlar más la ansiedad diferenciando el hambre física de la emocional. Sigo comiendo como me ha enseñado ella y estoy muy contenta conmigo misma, ¡no me supone ningún esfuerzo! He comprendido que comer bien no solo es sinónimo de salud, sino también de bienestar personal.

G.D.C.