¿BUSCAS UN CAMBIO EN TU ALIMENTACIÓN?
Nuestras sesiones de nutrición pueden ser la ayuda que necesitas para alcanzar tus objetivos.
Mi nombre es Raquel Fernández Valle, soy Dietista – Nutricionista en Logroño.
PRIMERA CONSULTA
LA TOMA DE CONTACTO
En nuestra primera toma de contacto, estableceremos tus metas en función de tus necesidades y preferencias personales. Ya sea que busques mejorar tu rendimiento deportivo, tu composición corporal o simplemente llevar una alimentación más saludable, diseñaremos un plan personalizado adaptado a tus necesidades.
Utilizamos la técnica de bioimpedancia para analizar tu composición corporal y determinar tu peso general, así como de qué está formado. Además, tendremos en cuenta mediciones de perímetros y otros indicadores de cambios para asegurarnos de que estamos en el camino correcto hacia tus objetivos.
Te proporcionaremos consejos generales de alimentación saludable que servirán como base para tu plan personalizado.
A partir de ahí, trabajaremos juntos para desarrollar cambios y aprendizajes particulares para tu situación.
EN TAN SOLO DOS DÍAS
En un plazo de dos días hábiles, recibirás una pauta personalizada por correo electrónico para ayudarte a alcanzar tus objetivos. ¡No esperes más para empezar a mejorar tu salud y bienestar! ¡Agenda tu consulta de nutrición personalizada hoy mismo!
CONSULTA REVISION
Las consultas de revisión pueden tratar varios temas en función del paciente y sus necesidades en cada momento.
No son un examen al que someteros para ver si las cosas han ido como se esperaba o no, sino que debemos valorarlas como un tiempo de análisis y reflexión, un momento en el que seguir recopilando información y herramientas para ir avanzando en el proceso de búsqueda de nuestros objetivos.
¿QUE HACEMOS EN ESTAS CONSULTAS?
- Revisión de pactos de objetivos, nuevas estrategias, etc. Valoraremos cómo han ido los objetivos planteados y los cambios considerados. Veremos qué ha funcionado, para tenerlo como referencia, y sobre todo revisaremos cuando algo no ha ido bien, para aprender de ello.
- Ideas de recetas y cambios en posibles menús planteados. En las revisiones, unas veces os proporciono ejemplos; y, otras, me gusta que me enseñéis cómo plantearíais vosotros la estructura que estáis siguiente, y sobre ella os hago comentarios. Mi intención es que, según cada persona, valoremos qué necesidades hay y trabajarlas.
- Trabajo de temas específicos (lectura de etiquetas, aumento de ejercicio físico, alimentación emocional, gestión de la vida social, etc). Según las vivencias personales de cada uno, y lo que nos va deparando el día a día, vamos descubriendo las necesidades específicas de cada persona y las vamos trabajando.
- Valorar evolución con bioimpedancia y otros parámetros. Es habitual que muchos vengáis a consulta con la idea de que esto es lo principal a revisar, pero una de las cuestiones que me gustaría comentar es que NO SIEMPRE vamos a valorar esto en consulta. Y esto es así ya que muchas veces no nos va a aportar información de interés y, en contra, puede ser un factor limitante en la consecuencia de nuestros objetivos. Sí suele ser una de las partes de la consulta de revisión, para ir analizando cómo responde el organismo a esos cambios que hacemos en nuestro estilo de vida, pero no va a ser la parte más importante, ni a la que más tiempo dedicaremos.
POR TODO A ELLO
Os animo a reflexionar sobre si es buena idea no acudir a una revisión cuando algo no ha ido como esperábamos. En mi consulta no hay broncas, no hay regañinas. Lo que haremos juntos será analizar qué ha ocurrido, y cómo podremos enfrentar futuras situaciones similares para conseguir solventarlas de la mejor manera posible.
